今週のお花です。

テーマはホワイトブレスです。

●バラ（ローズユミ）　　　　●シキミア　　　●ガーベラ

●黒ヒエ　　　　　　●キンギョソウ　　で構成されています

皆様インフルエンザの予防接種はお済みでしょうか？

インフルエンザは突然の高熱など、大変強い症状をもたらします。

是非、予防接種を受けて予防しましょう！

しかし、インフルエンザの予防接種では、

インフルエンザは遠ざけられても風邪には効果がありません。

今日は、ウイルスから体を守るために日常生活でできるポイントをお伝えします。

１．　十分な栄養と休息を取る!!

よく食べよく眠る!　これは体調を整え抵抗力をつける一番の

健康法かもしれませんね。

２．　家に帰ったら必ずうがい手洗いをする

これも基本ですがついついばたばたして適当に済ませてしまいますよね。

簡単だけど、効果のあることなので続けていきましょう。

３．適当な温度、湿度を保つ

ウイルスは低温、低湿を好み、室温１５℃以下、

湿度４０％以下になると活発に活動すると言われています。

加湿器などを用いて室内を適切な環境に保ちましょう。

４．人ごみを避け、マスクをする

ウイルスはせき１回１０万個、くしゃみ１回で１００万個飛ぶとも言われています。

吸い込まないためにも、人ごみをできるだけ避け、電車などではマスクをして

ウイルスを寄せ付けないようにしましょう

今週のお花です（＾ｕ＾）

★ダリア　　　★ユーフォルビア　　　★シルバーブルニア　　　

★クリスマスブッシュ　　　★ドラセナ

で構成されています。

徐々に気温も下がり季節が冬になったことを実感しますね…

この季節は空気は乾燥し、さらに室内の暖房により水分が蒸発してしまうため、肌はとても乾燥しやすくなっています。

十分な保湿ケアを行い、肌のうるおいをキープしてあげてください。

外側からのケアに加え、内側からもうるおいを出すためにはバランスのとれた食生活も大切です。

特に乾燥防止にはビタミンＡを多く含む食品は乾燥防止に良いとされています。

にんじん、ほうれんそう、カボチャ、レバー、うなぎ、などに多く含まれています。

スーパーなどで手に入れやすいものが多いですし

積極的にとっていきたいですね（●＾o＾●）

今週のお花です。

★キンギョソウ　　　★トルコキキョウ　　★クリスマスブッシュ　　

★サンキライ　　　　★ホワイトスター　　　で構成されています。

 中央の背の高いお花が、キンギョソウです。お花の形が金魚に似ていることからこの名前になったそうです。　

ぷくっとしたお花で、確かに金魚っぽいかも・・・（＾ｖ＾）　

さくらクリニック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今週のお花です。

●ツルモドキ　　　　　●ピンポンマム　　　●スプレーマム　　　●リンドウ

で構成されています。

11月に入りました。クリニックも冬支度として、飾り付けをチェンジしました（*^_^*）

写真のほかにもかわいいガラス細工を集めましたので、是非見に来てくださいね〜

さくらクリニック