今週のお花です。

テーマはホワイトブレスです。

●バラ（ローズユミ）　　　　●シキミア　　　●ガーベラ

●黒ヒエ　　　　　　●キンギョソウ　　で構成されています

皆様インフルエンザの予防接種はお済みでしょうか？

インフルエンザは突然の高熱など、大変強い症状をもたらします。

是非、予防接種を受けて予防しましょう！

しかし、インフルエンザの予防接種では、

インフルエンザは遠ざけられても風邪には効果がありません。

今日は、ウイルスから体を守るために日常生活でできるポイントをお伝えします。

１．　十分な栄養と休息を取る!!

よく食べよく眠る!　これは体調を整え抵抗力をつける一番の

健康法かもしれませんね。

２．　家に帰ったら必ずうがい手洗いをする

これも基本ですがついついばたばたして適当に済ませてしまいますよね。

簡単だけど、効果のあることなので続けていきましょう。

３．適当な温度、湿度を保つ

ウイルスは低温、低湿を好み、室温１５℃以下、

湿度４０％以下になると活発に活動すると言われています。

加湿器などを用いて室内を適切な環境に保ちましょう。

４．人ごみを避け、マスクをする

ウイルスはせき１回１０万個、くしゃみ１回で１００万個飛ぶとも言われています。

吸い込まないためにも、人ごみをできるだけ避け、電車などではマスクをして

ウイルスを寄せ付けないようにしましょう